「まだ大丈夫」が一番危ない。予防医学と健康習慣に関するワークショップを開催しました。
株式会社Majorでインターンとして働くユウキです。
健康について考えるのは、身体に不調が出てからではなく、元気な今からでいい。
株式会社Majorが運営する美容サロンは、予防医学と健康習慣を整えることをテーマにお店をつくっています。
今月第2回となるワークショップを開催いたしました。
テーマは、
「残暑の疲れを秋冬に持ち越さない！パワフルな身体つくり講座」
です。
睡眠と腸活から、毎日の習慣を見直す
第一部は「睡眠編」。
日々の生活を振り返りながら、より良い睡眠習慣について考え、
すぐに取り入れられる生活習慣の改善について。
すぐに始められるおすすめの睡眠習慣から、食事習慣などなど。
睡眠を整えることは、健康だけでなく
お肌やメンタルを整えることにもつながっています。
そして第二部は「腸活編」。
毎日の食生活を中心に、身体の内側から健康を考える時間をつくりました。
食べ物だけではなく、運動や生活習慣についても参加者の皆さんと一緒に振り返りながら、
「なんとなく調子が悪い」
という状態をそのままにせず、そこからどんな行動につなげられるのか、
具体的なアクションプランまで考えていきました。
今回のワークショップ講師も前回に引き続き、
看護師資格を持つお2人。
一方的な講座ではなく、参加者同士で日頃の生活習慣のシェアをする時間をつくったり、生活習慣を振り返る時間を設けました。
「病気になってから」ではなく「元気な今」から考える
予防医学という言葉を聞くと、少し難しく感じるかもしれません。
でも、考え方はシンプルです。
「悪くなってからどうするか」ではなく、「健康を維持するために今何ができるか」を考える。
私は、この考え方をもっと若い世代にも知ってほしいと思っています。
20代は、健康について後回しにしやすい時期です。
「まだ大丈夫」
そう思っているうちに、睡眠不足や食生活の乱れが当たり前になってしまうこともある。
もちろん、健康習慣を始めたからといって病気を完全に防げるわけではありません。
だからこそ、日々の生活習慣を整えることに加えて、必要な健康診断や医療機関でのチェックなども大切だと思います。
今回のワークショップでは、参加者の方に各テーマに合わせたROUTINA銀座おすすめのセレクト商品から、自分の悩みに合わせて選んでいただきお持ち帰りいただきました。
元気な今から、自分の未来の健康について考えてみる。
今回のワークショップが、そのきっかけとなれば幸いです。
ROUTINA銀座
東京都中央区銀座１-５-１-２０２
銀座一丁目駅 徒歩2分 、京橋駅 徒歩4分 、有楽町駅 徒歩5分 、銀座駅 徒歩7分
コメント