株式会社Majorでインターンとして働くユウキです。 健康について考えるのは、身体に不調が出てからではなく、元気な今からでいい。 株式会社Majorが運営する美容サロンは、予防医学と健康習慣を整えることをテーマにお店をつくっています。 今月第2回となるワークショップを開催いたしました。 テーマは、 「残暑の疲れを秋冬に持ち越さない！パワフルな身体つくり講座」 です。 睡眠と腸活から、毎日の習慣を見直す 第一部は「睡眠編」。 日々の生活を振り返りながら、より良い睡眠習慣について考え、 すぐに取り入れられる生活習慣の改善について。 すぐに始められるおすすめの睡眠習慣から、食事習慣などなど。 睡眠を整えることは、健康だけでなく お肌やメンタルを整えることにもつながっています。 そして第二部は「腸活編」。 毎日の食生活を中心に、身体の内側から健康を考える時間をつくりました。 食べ物だけではなく、運動や生活習慣についても参加者の皆さんと一緒に振り返りながら、 「なんとなく調子が悪い」 という状態をそのままにせず、そこからどんな行動につなげられるのか、...